Eglenmeyi Bilenlerin Adresi

Hoşgeldin; Misafir !
Senin Toplam 0 Mesajın Var.
Son Üyemiz : Atlantis Nakliyat
Son Ziyaretiniz:

 
AnasayfaSSSAramaKullanıcı GruplarıKayıt OlGiriş yap

Paylaş | 
 

 Sınav Stresi

Önceki başlık Sonraki başlık Aşağa gitmek 
YazarMesaj
cobraboy
Binbaşı
avatar

Erkek
Mesaj Sayısı : 275
Yaş : 26
Ruh hali :
Takım :
Nerden : Balıkesir
rep :
45 / 10045 / 100

Müzik Türü :
Kayıt tarihi : 17/08/08

Kişi sayfası
Başarı Puanı:
110/1000  (110/1000)
Güçlülük:
110/1000  (110/1000)
Seviye:
11/100  (11/100)

MesajKonu: Sınav Stresi   Ptsi Ağus. 18, 2008 9:10 am

Sınav stresini meyveyle yenin

Beslenme ve Diyet Uzmanı Merve Tanşi, ÖSS ve OKS'ye hazırlanan, bütün bir yıl yoğun tempoda çalışan ve sınav öncesi stres yaşayan öğrencilerin, bu zorlu dönemi kaliteli ve düzenli beslenerek azaltabileceklerini söyledi.

Tanşi, "Sınav stresini meyve-sebze yiyerek önleyin" dedi. Özel Tekden Hastanesi'nde görevli Beslenme ve Diyet Uzmanı Merve Tanşi, sınav öncesi çocukların düzenli beslenmelerinin önemli olduğunu belirterek, anne ve babalara önerilerde bulundu.

Tanşi, günde en az 4-5 porsiyon meyve yenmesi, öğün saatlerinin arasının uzun tutulmaması, fast-food yemeklerden uzak durulması ve çocuklarda meyve yeme alışkanlıklarının artırılması gerektiğini vurguladı.

Tanşi, "Çocuğum yeter ki yemek yesin mantığıyla onların istediği yemekleri yapmaktansa evde ne pişerse yemeleri gerektiği konusunda çocuklarımız alıştırılmalı. En önemlisi gazlı içeceklerden uzak durulmalı. Bunların yerine taze sıkılmış meyve suları, süt veya ayran içmelerini öneriyorum. Eğer çocuğumuzda kilo problemi varsa yarım yağlı ya da yağsız süt de tercih edilebilir" dedi.

Sınav stresini azaltmak için de kuru üzüm ve kuru kayısı tavsiye eden Tanşi, ceviz içi, fındık, fıstık gibi demir yönünden zengin kuruyemişlerin de tüketilmesi gerektiğini vurguladı.

Sınav günü yapılacak kahvaltının da çok önemli olduğunu belirten Tanşi, sınavdan 1-1,5 saat önce yapılacak kahvaltıda, süt, yumurta veya peynir, pekmez, bal ya da reçel, domates, salatalık, ekmek, ceviz içi yenilmesini önererek, sözlerini tamamladı.
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör
brunette
Site Yöneticisi

Site Yöneticisi
avatar

Kadın
Mesaj Sayısı : 968
Yaş : 24
Ruh hali :
Takım :
Nerden : Dönüş bileti olmayan Yollærdan
rep :
52 / 10052 / 100

Müzik Türü :
Kayıt tarihi : 21/06/08

Kişi sayfası
Başarı Puanı:
1000/1000  (1000/1000)
Güçlülük:
1000/1000  (1000/1000)
Seviye:
100/100  (100/100)
MesajKonu: Geri: Sınav Stresi   Ptsi Ağus. 18, 2008 11:50 am

biras geç oldu biz girdik sınava
ama olsun öss de ve diğer sınavlarda uygularız
güzel paylaşım yapmışsın saol cobraboy

_________________

Cadi.yetkinforum.com admini BRuN€TTe
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör http://cadi.yetkinforum.com
miniqprinces
Er
avatar

Mesaj Sayısı : 8
Yaş : 25
Ruh hali :
Takım :
rep :
1 / 1001 / 100

Kayıt tarihi : 18/08/08

Kişi sayfası
Başarı Puanı:
10/1000  (10/1000)
Güçlülük:
10/1000  (10/1000)
Seviye:
1/100  (1/100)

MesajKonu: Geri: Sınav Stresi   Ptsi Ağus. 18, 2008 12:16 pm

valla iyi olmuş paylaştığın ,ben sınavlara girerken çok heyecanlanıom bide öok terliyom Very Happy
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör
nazkopat
Yüzbaşı
avatar

Kadın
Mesaj Sayısı : 225
Yaş : 27
Ruh hali :
Takım :
Nerden : bandırma
rep :
8 / 1008 / 100

Kayıt tarihi : 01/08/08

Kişi sayfası
Başarı Puanı:
110/1000  (110/1000)
Güçlülük:
110/1000  (110/1000)
Seviye:
11/100  (11/100)

MesajKonu: Geri: Sınav Stresi   Ptsi Ağus. 18, 2008 3:12 pm

bende hatandan unututorum ama elıme kalemı alına hepsı gelıo aklıma
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör
nursen:)
Aktif Üye
Aktif Üye
avatar

Kadın
Mesaj Sayısı : 1302
Yaş : 23
Ruh hali :
Takım :
Nerden : MERSİN
rep :
5 / 1005 / 100

Müzik Türü :
Kayıt tarihi : 02/08/08

Kişi sayfası
Başarı Puanı:
130/1000  (130/1000)
Güçlülük:
130/1000  (130/1000)
Seviye:
13/100  (13/100)

MesajKonu: Geri: Sınav Stresi   Ptsi Ağus. 18, 2008 5:27 pm

aynn dilan katılıorumsana biraz geç oldu ama artık önümüzdeki maçara bakıca< lol!
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör
angelic
Binbaşı
avatar

Kadın
Mesaj Sayısı : 385
Yaş : 26
Ruh hali :
Takım :
Nerden : Balıkesir
rep :
11 / 10011 / 100

Müzik Türü :
Kayıt tarihi : 17/07/08

Kişi sayfası
Başarı Puanı:
300/1000  (300/1000)
Güçlülük:
400/1000  (400/1000)
Seviye:
30/100  (30/100)

MesajKonu: Geri: Sınav Stresi   Salı Ağus. 19, 2008 11:08 pm

aman ne heyecanı 11 senelik öğrenciyiz heyecan mı kaldı hep aynı sey Razz:)
benm cok garibime gidiyo bizim sınıfta bi arkadaş ders sınavlarında heycandan calıştıklarını unutuyo ya olur mu öle sey ben bi tek öss de heyecan yaparım heralde ,heralde Smile


paylaşım için sağol arkadaş
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör
Sponsored content




MesajKonu: Geri: Sınav Stresi   

Sayfa başına dön Aşağa gitmek
 
Sınav Stresi
Önceki başlık Sonraki başlık Sayfa başına dön 
1 sayfadaki 1 sayfası

Bu forumun müsaadesi var:Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
Eglenmeyi Bilenlerin Adresi :: Genel , Güncel :: Sağlık-
Buraya geçin: